為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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    內容量(g/ml): 30包/盒
    保存方式: 請置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕,以維持產品品質。
    食用方法及用量:1.任選午餐或晚餐後1小時食用為佳,每日一包。需搭配200-250cc以上的冷開水食用(水溫須在40度C以下),多食無益。
    2. 3歲以下小孩,請先洽詢醫師或藥師再行食用。
    內容物成分: 9種複合益生菌、寡糖、鳳梨酵素、白腎豆萃取、柿子抽出物
    食品添加物: 無
    營養標示: 熱量11.6大卡,蛋白質0.2公克,脂肪0.0公克,飽和脂肪0.0公克,反式脂肪0.0公克,碳水化合物2.7公克,糖0.8公克,鈉2.5毫克
    原產地: 台灣
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(中央社記者陳至中台北23日電)台灣大學教授郭明良涉及違反學術倫理案,波及掛名共同作者的校長楊泮池,連日來引發爭議。中央研究院院長廖俊智今天首度回應記者詢問,他說,「犯錯的人要勇於認錯,沒犯錯的應主動澄清」。

郭明良論文涉造假,遭風波延燒兩個多月,台大1月初步調查結果,認定郭明良多年來多篇論文有不同程度錯誤,論文疏失難辭其咎,認定違反學術倫理。

然而,楊泮池也有列為共同作者的論文被波及,台大調查報告卻未提及。副校長郭大維當時強調,優先調查撤稿兩篇論文的第一作者和通訊作者,至於其他論文和共同作者的責任,則需要再釐清。

教改論壇日前召開記者會,政治大學教育系教授周祝瑛認為楊泮池應為政治責任、學術誠信下台,牽涉到的中研院院士,中研院應該主動去調查這些事,因為已關係到台灣的學術聲望。

對此,廖俊智今天回應記者詢問時,首度對此事發表意見。他未點名個人,只說,「犯錯的人要勇於認錯,沒犯錯的應主動澄清」。

廖俊智提到,學界對學術倫理高度重視,各機關包括中研院在內,都會持續檢討,並建立完整的標準作業程序。

最後,廖俊智也認為討論制度時,對於「論文不當掛名現象」,也要深切檢討。

中央社記者追問,是否贊成由中央政府成立學術倫理監督機關?或是由各學術社群自主運作規範?廖俊智只回答,「科技部會規範。」1060223

空調環境中如何維護自己健康

對策一“保暖:喝薑茶,穿外套,起身走動

除了維持空調溫度在攝氏25度以上,還有幾個保暖措施:

■過敏性鼻炎或氣喘患者,在冷氣房裡可考慮戴上口罩,利用自己呼出的熱氣為口,鼻加溫,減少呼吸道不適症狀,呂宜興醫師建議。

■在辦公室放一件長袖外衣,圍巾或大披巾等保暖衣物,尤其經常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性,身體外露面積較多,在冷氣房裡受涼機會增加,更需保暖。

■身體感覺冷時,特別是經常手腳冰涼的人,可喝一點薑茶驅寒,“但不宜多喝,否則可能愈喝愈冷,”專家提醒。因為姜有“發散”作用,會使血管擴張,飲用過多,反而讓體溫散失,“就像喝酒一樣,剛開始血液循環加快而身體發熱,但喝到最後,反而畏寒,”專家舉例說。

他建議喝了薑茶後,最好讓身體動一動,保暖效果更好。

■天氣熱,讓人忍不住貪涼猛灌冷飲,但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘,頭痛等問題,最好少吃(喝)為宜,專家提醒。

■坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便,但不妨直接走到對方座位,面對面談更清楚,也讓自己有機會動一動。如果離不開座位,也記得抬一抬腳,轉一轉腳踝,幫助血液循環。

■規律運動,流一流汗。從養生角度,夏天本就應該接受外界陽氣,適度的流汗,如果一直待冷氣房,該流的汗流不出去,久了並不利健康。

■如果一進冷氣房,呼吸道就“狀況百出”,無法專心工作或休息,“不要把症狀視為習慣,”蕭建隆醫師建議,還是即早就醫,適當接受治療,緩解發炎情況,可減少不適困擾。

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